首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  女人频道

老人活到115岁竟是每天吃它 原来是猪油

标签:  0    
数量要少
 
老人活到115岁竟是每天吃它 原来是猪油
 
研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八成饱为宜,尤其是晚餐。
 
蔬菜要多
 
新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素C和矿物质,还有较多的纤维素对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄入量应不少于250克。
 
食物要杂
 
蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体健康。
 
各种食物都要吃一点,如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。
 
味道要淡
 
有些老年人口重,殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。
 
饭菜要烂
 
老年人牙齿常有松动和脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得饮一些。
 
保证睡眠
 
每天至少8小时。白天应有适当的休息,要睡好午觉;感到疲倦时便可打个吨。卧室须通风、洁净,温度适宜,光线应暗一些。长期失眠者,可在医生指导下,服用适量的安眠药。
 
注意口腔卫生
 
早晚和饭后须刷牙或漱口,保持口腔清洁。有了牙病,应及时请医生诊治。
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:2018年世界杯吉祥物揭晓 历届世界杯吉祥物盘点下一篇:哪些姿势让女人更易高潮 这些性爱的技巧你知道吗
你可能喜欢
女人爱夹腿是怎么回事 原来女人爱夹腿竟是这个原因导致的牙缝总是很臭竟是它在作怪 这样做还你清新口气打呼噜是什么原因 可能是它惹的祸
30岁男人脸上长斑是什么原因 9大原因是真凶119岁全世界最长寿女性辞世 长寿女性每天都吃什么喉咙干燥痛是什么原因 原来是这些症状造成的
女人在什么时候最容易怀孕 第13-15天是最佳受孕期怀孕期间出血是什么原因 原来是因为这个男人到30岁性功能减退怎么办 教你几招把它提上来
精彩推荐
央视两代一姐倪萍董卿再次同框董卿去了美国 到底有没有离开央视?董卿人生旅途中至少已经有了六段隐秘的恋情
郭晶晶儿子一年的幼儿园学费,竟然高达14万元儿童简易爱心辫今天来了解一下皮肤黄适合穿这6个颜色吧
什么颜色的打底衫最百搭最显白的衣服颜色排名,该穿什么颜色?才能最显白呢?皮肤暗黄穿什么颜色好看
栏目索引