吃什么可以护肝养肝 这4种食物保肝护肝最好

2、牛肉
很多人养肝的食物都会吃青菜来养肝，其实牛肉也是最佳的养肝食物。著名的医书《韩式医通》有记载过牛肉属于补气的食物跟绵黄芪有同样的效果。牛肉所含的氨基酸可以大大提升我们的抗病能力，具有养肝的功效。
3、地瓜
地瓜是保肝促消化的最佳食物，地瓜含有矿物质、微量元素以及维生素等营养成分。常吃地瓜可以让肠道促进排便，有利于肝脏的排毒。

 
肝脏不好的症状
症状1、全身倦怠感日趋严重。
症状2、食欲不振，有恶心感觉。
症状3、持续性微热，或发恶寒。
症状4、注意力不容易集中。
症状5、酒量突然减少。
症状6、脸色晦暗失去光泽。