顺其自然 勇敢接受
当“想被打屁股，上课也想”的问题出现的时候，既不要有意识的控制自己不去想，也不要和它进行“硬顶”、“硬斗”或用相反的想法去“中和”，要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事，以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待，就会在不知不觉中得到改善。
转移注意 理智思考
当反复进行“想被打屁股，上课也想”而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行“想被打屁股，上课也想”的现实。例如，一旦处于“想被打屁股，上课也想”的事情而难以学习的情景时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。
思想警示 合理惩罚
当“想被打屁股，上课也想”的情形出现时，你心里可以不断的反复地默念“这是心理垃圾我必须清除”，“我现在的任务是听好课、做好作业”，“‘想被打屁股，上课也想’是有害的”，“我讨厌‘想被打屁股，上课也想’”等等。这样反复多次的默念，能克服分神、跑神的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。
当然，推荐采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意做事。在手腕上戴一个橡皮筋，当“想被打屁股”的情形出现时，就及时拉橡皮圈弹击自己，此时手腕便会很疼。这时提醒自己把心思转移到做事上来。一方面可以起到提醒自己的作用，另一方面也是对自己毅力的考验，对自己合理的惩罚。对自己狠一些，不要让自己沉迷其中。
