情绪调节：好心情是乳腺增生症治疗的一剂良药，长期保持良好心态，已增生的乳腺也会逐渐复原。
饮食优化：脂肪可在一种叫芳香化酶的物质作用下转化为雌激素，加重乳腺增生程度，故乳腺增生症患者应少吃油炸食品、动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。
适时婚育：妊娠、哺乳对乳腺功能有生理性调节作用，生育过晚或哺乳少的女性易患乳腺增生症。
远离激素：乳腺是雌激素的靶器官，长期摄入含有雌激素的食品或药品，可使乳腺增生程度加重。不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉等含性激素的保健品，不要滥用避孕药等含有性激素成分的药品，避免使用含性激素的美容产品。
避免人流：流产终止了妊娠的过程，造成体内激素水平的紊乱，进一步导致乳腺增生症加重。反复多次的流产极易引起乳房出现结节或肿块，故应尽量避免。
生活规律：劳逸结合、睡眠充足、适量运动等规律、健康的生活方式对乳腺增生症有一定程度的抑制作用。
