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女性 经期失血补血:女生什么最补血 女性补血汤(3)

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女性 经期失血补血:女生什么最补血 女性补血汤(3)(点击浏览下一张趣图)

蔬菜类的
菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
茶饮类型
丹参3钱,菊花适量,化瘀补血,中医认为丹参“入心”,是最著名的活血化瘀中药。(孕妇不要喝哦!)
五谷类的
黑米、黑豆、紫米、糯米等等,红枣、米,和菊花熬粥。
 
补气补血汤,补气就靠它们
有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。
桂圆肉姜枣煲瘦肉
材料:桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法/步骤:
桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。
武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
这款补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。
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