孕妇少吃泡面 对健康没好处
首先,缺乏营养,不利大脑活动。孕妇在孕期内要保证摄取足够卵磷脂、蛋白质、钙质、糖分、维生素C、维生素A、维生素E及B族维生素等8种营养元素,问孕妇可以吃泡面吗?倘若经常吃泡面,显孕妇吃泡面会导致营养缺失,大脑活动缓慢。如果经常吃泡面的话,孕妇所需要的蛋白质、钙质、糖分以及各种营养物质都会缺乏,这对宝宝的发育成长很不利。
其次,添加剂危害健康。泡面是反天然的食物,它一般有很多脱水蔬菜或是经过高温油炸产生,这个过程里会出现化学反应。泡面中的防腐剂成分对孕妇的健康会造成一定程度的危害,对于孕妇来说,要吃一些包含营养的食物,只有这样能保证身体所需的养分,才能为宝宝提供更多的营养,使其健康的成长。假如孕妈妈长期食用,这样会将毒素积攒在体内,会严重影响健康。
再次,致使胃肠功能失调。泡面是油炸锅的干脆食物,主要成分就是面粉、油脂、调味料,人体需求的那8种营养元素显然不具备。孕妇可以吃泡面吗?当然不宜经常食用。孕妇吃泡面不利于肠胃健康。作为一种油炸类的食物,孕妇长期食用的话会导致身体营养元素降低,出现头晕,精神不振等症状,危及宝宝的健康。
孕妇少吃泡面 对健康没好处
孕妇吃泡面的注意事项
首先,泡面应该煮着吃。很多孕妇都习惯将泡面用热水浸泡几分钟就开始食用,这也几乎成为了泡面的标准吃法,但是在条件允许的时候,泡面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于孕妇肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时,泡面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。
其次,泡完面应该把汤倒掉。吃完泡面后,那一碗鲜美的汤也很有吸引力,但是从健康角度考虑,孕妇泡好面条时,应该把原汤倒掉,重新加入开水或者其它的汤,这样能够减少盐分和其它有害物质,让泡面更为营养。同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利。
再次,孕妇吃完泡面应该吃些水果。虽然说泡面食用方便,但是由于其本身并不完全具备孕妇所需要的营养,所以在吃完泡面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完泡面后吃一些苹果,草莓,橙子等,就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。