早上空腹喝水好吗 空腹不能喝什么

　　很多人有早上起床喝水的习惯，但是也有听到有人说，这对身体并不是很好。那么早上空腹喝水到底对不对呢？早上空腹不能喝哪些水呢？早上空腹喝什么水最健康呢？下面小编为您一一解答。


　　早上空腹喝水好吗


　　早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。