男性阴茎究竟多粗才正常？
首先人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小等一样存在着众多的差别，长短不一，粗细不齐。国内曾测定1412例中国健康男性青年的阴茎大小及126例健康男性的阴茎勃起长度。结果表明，常态时最长为14。5厘米，最短4厘米，平均8。375厘米；周长最大12厘米，最小4。5厘米，平均8。3厘米。勃起时最长16厘米，最短9厘米，平均12厘米；勃起时周长最大14厘米，最小8厘米，平均10。75厘米。
而根据调查的1000例正常成年男子的阴茎长度为：常态下长度范围为4。9-8。6厘米，平均6。55厘米，最长10。6厘米，最短3。7厘米。在对2547例16-40岁男大学生阴茎进行测量，其长度平均值为7。43厘米，周径平均为8。17厘米；阴茎牵长平均13。34厘米，与阴茎的大小并不会影响女性性高潮。
很多时候有的妻子认为丈夫的阴茎小，担心会影响性生活，这种看法显然是错误的。只要夫妻双方不断地进行交合，即使男方的阴茎再小也会有办法使得女方达到性高潮的。一个器官的正常与否，重要的在于它的功能是否正常。阴茎是性交器官，只要能在性兴奋时充分勃起，有足够的硬度插入阴道进行性交，其功能就属正常。因此，阴茎的大小通常对性生活和性快感并不重要
阴茎变大变粗的好方法
1、变长加粗诀窍：
变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就变长啦。
自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。
加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。
2、增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）：
最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。
强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。
晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。
3、硬度强化窍门：
钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
4、持久发挥技巧：
当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强，有利於阴茎的持久，因此不妨做阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。
从根部绑住，可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。
