12种低热量主食热量值明细

以下是一些常见的低热量主食，每种食物100克的热量值如下：
玉米面饼干（无糖）：416千卡 馒头：242千卡 全麦面包：247千卡 燕麦面包：246千卡 面粉馒头：239千卡 意面（煮熟）：131千卡 大米（煮熟）：130千卡 糙米（煮熟）：111千卡 红薯（烤）：89千卡 甜玉米（煮熟）：86千卡 燕麦片（煮熟）：68千卡 南瓜（烤）：26千卡 需要注意的是，热量值可能会因品牌、加工方式等因素而有所不同，上述数值仅供参考。此外，低热量主食并不意味着热量完全为零，适量摄入是关键。