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足底按摩能有效减肥吗?

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导读:由于人体的特殊结构,所有器官都有与脚相连的神经,其周围神经阻滞就是所谓的反射区。临床实验证明,人足结合是人体器官组织三维分布的缩影。当身体器官或腺体异常时,脚反射区就会结晶并沉积在(痛点)。
足底按摩能有效减肥吗?

方法1。敲打脚底


每晚睡前,用拳头拍打脚底,可消除一天的疲劳,促进全身血液循环,增强内脏排毒功能,使体内血管排泄功能畅通无阻,加快脂肪燃烧速度。
练习:以脚底为中心,有节奏地进行,以轻微的疼痛感为度,每英尺约100次,完成运动约2分钟。

方法2。脚抖动


全身血液循环不良会导致内脏功能障碍和内分泌紊乱,身体毒素不能及时消除,代谢过慢造成脂肪积聚、肥胖。简单的局部足部刺激可以促进血液循环,加速新陈代谢。
练习:仰卧在床上或地板上,首先让你的脚在空中晃动,然后让你的脚像自行车一样旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,有助于改善睡眠。

方法3。赤脚行走


这种方法的最大优点是给手掌一个锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部分。行走时,手掌会受到尽可能多的刺激。你可以试着在鹅卵石路上行走,或者在家里准备一个有圆形突起的床垫。
练习:让五指分开运动也是赤脚行走的一个主要优点,为了减肥和健康,在家里尽可能的把脚从鞋和袜子中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟。

方法4。按摩脚趾


按摩脚趾不仅可以减轻体重,还可以增强记忆力。
练习:双手抓住双脚大脚趾做圆周按摩,每天按摩几次,每次2分钟。你也可以用手做圆周运动来摩擦小脚趾的外侧。因为记忆与小脑有关,小脚趾是小脑的反射区,按摩小脚趾有助于增强记忆。按摩2分钟。

方法5。脚部摩擦


让双脚合拢摩擦,使血液循环顺畅,等待双脚感到温暖,可以在短时间内增强身体的解毒和脂肪燃烧效果。
练习:躺在床上或地板上,抬起双脚,互相用力摩擦,如果双手同时摩擦效果更好。只是摩擦20次左右,大约2分钟。这种方法也有助于睡眠。
本文标签:怎样减肥
  

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