首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  女人频道

使用乳清蛋白减脂

标签:  0    
导读:今天的话题着眼于一些研究,研究了使用乳清蛋白补充剂的益处。很多时候,我们听到减肥只是卡路里的问题,而卡路里要少于卡路里,但事实并非如此简单。
使用乳清蛋白减脂
让我为您分解下面的研究细节,并帮助解释为什么此补充资料可能不是一个坏主意。
158位20-50岁之间,BMI 30-42岁的人参加了这项研究。(超过30的BMI被认为是肥胖)该研究进行了12周,所有参与者的每日热量摄入减少了500 kcal。
然后,参与者在早餐和晚餐之前食用了乳清蛋白奶昔或等热量(卡路里相同)的安慰剂。因此,两组在调查过程中每天消耗的卡路里量完全相同,并且同时消耗了这些奶昔。
结果表明,与安慰剂组相比,两组均降低了体重,但是食用乳清蛋白的组减少了更多的体内脂肪。乳清蛋白组的脂肪减少占其减少体重的6.1%。该值很重要,因为对于肥胖个体,5%的脂肪减少与肥胖人群疾病风险的降低有关。此外,在研究期间,乳清蛋白组保持了更多的瘦体重。
换句话说,与对照组相比,乳清蛋白组保留了更多的肌肉质量。多余一磅的肌肉每天会燃烧多达50卡路里的热量,因此,如果目标是减肥,那么节省瘦体重至关重要。
本文标签:怎样减肥
  

顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:减肥时应避免的事情下一篇:不减肥的8个理由
你可能喜欢
乳清蛋白粉哪个好 乳清蛋白粉排行榜10强乳清蛋白粉价格多少钱 蛋白粉的作用美白乳液怎么用 美白乳液使用方法
3种健康的减肥鸡蛋食谱:通过全面营养减少腹部脂肪蛋清面膜有什么作用 蛋清可以直接敷脸吗豆乳美白面膜的使用方法
理肤泉痘痘清乳液适合什么肤质 理肤泉痘痘清乳液使用方法理肤泉痘痘清乳液适合什么肤质 理肤泉痘痘清乳液使用方法欧珀兰黛橄榄青春蛋白乳液怎么样_好用吗
精彩推荐
央视两代一姐倪萍董卿再次同框董卿去了美国 到底有没有离开央视?董卿人生旅途中至少已经有了六段隐秘的恋情
郭晶晶儿子一年的幼儿园学费,竟然高达14万元儿童简易爱心辫今天来了解一下皮肤黄适合穿这6个颜色吧
什么颜色的打底衫最百搭最显白的衣服颜色排名,该穿什么颜色?才能最显白呢?皮肤暗黄穿什么颜色好看
栏目索引