4分钟暴汗燃脂8个动作

导读：对于每一个人来说拥有一个完美的身材是大家都有所期待的，那么我们除了跑步之外还可以做些什么动作来达到暴汗燃脂的效果呢？

每一个肥胖的人都是有原因的，遗传的因素占据了20％，而后天的形成则是剩下的80％所造成的，只要我们不是服用药物导致的肥胖是非常好减肥的。
肥胖真的害处多多，比如影响健康，影响工作，影响找对象，虽然大家都说内在美最重要，但是现实太残酷！这个社会就这样这样，因为老婆发胖了，出去搞三搞四的人不计其数。女人也好，男人也好，还是要为自己负责，该行动起来就行动起来，拥有好身材就是一个大资本！

暴汗燃脂动作

1.波比跳：波比跳是结合了深蹲、俯卧撑、腰腹等运动集一体的动作，对于减肥，提高核心等都有很不错的效果，波比跳也被称作脂肪终结者，所以在减肥的朋友不妨可以试试波比跳
2.收腹跳：收腹跳是可以锻炼到我们的腹部以及心肺能力，还可以提高我们的形成代谢，对于燃脂也是有很好的的帮助
3.开合跳：开合跳不仅可以锻炼我们小腿还可以起到燃烧脂肪的效果，效果也同上面两个效果几乎差不多，不过燃脂效果很是一般。
4.俯卧撑：俯卧撑可以锻炼到我们的手臂肌肉，并且还可以练到胸肌，以及我们身体的平衡性。
在我们坚持锻炼的时候，每天的饮食千万不要吃的过于油腻，平时可以多吃坚果，蔬菜，水果，燕麦，富含蛋白质多的食物。
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