导读：对于爱美的女性来说一定接受不了面部有斑点的存在，淡化斑点美白肌肤是可以从饮食方面入手的，哪些粥有美白祛斑的功效呢？
原料：橘子2个、山楂30g、粳米100g、白糖适量。
制作方法：将橘子拨开之后去掉果肉外层的筋络然后将橘子肉一瓣一瓣的分开，如果有橘子核就用竹签去掉，然后将橘子切成小三角形状。山楂用清水清洗干净之后切成凉拌，去掉里面的种子，粳米用清水清洗干净之后放入冷水中浸泡一个小时之后捞出和橘子、山楂一起倒入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时根据各自的口味加入适量的白糖搅拌均匀即可食用。
原料：红枣8枚、枇杷6枚、粳米80g、白糖适量。
制作方法：将红枣去核之后用清水清洗干净，枇杷用清水清洗干净之后撕掉外皮去掉枇杷核。粳米用清水清洗干净之后将红枣、枇杷核粳米一起倒入锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的白糖搅拌均匀即可食用。
原料：新鲜山药80g、枸杞子15g、粳米100g、蜂蜜适量。
制作方法：将新鲜山药用清水清洗干净之后去掉外皮切丁备用，枸杞子和粳米用清水清洗干净倒入锅中，同时倒入山药和适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
原料：莲子60g、薏仁150g、红枣5枚、冰糖适量。
制作方法：将莲子去心之后用清水清洗干净，红枣去核之后用清水清洗干净，薏仁用清水清洗干净之后放入清水中浸泡两三个小时之后捞出和红枣、莲子一起倒入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火将薏仁熟透之后加入适量的冰糖，待冰糖完全融化之后即可关火出锅。
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怎样祛斑
美白的方法
橘子山楂粥
原料：橘子2个、山楂30g、粳米100g、白糖适量。
制作方法：将橘子拨开之后去掉果肉外层的筋络然后将橘子肉一瓣一瓣的分开，如果有橘子核就用竹签去掉，然后将橘子切成小三角形状。山楂用清水清洗干净之后切成凉拌，去掉里面的种子，粳米用清水清洗干净之后放入冷水中浸泡一个小时之后捞出和橘子、山楂一起倒入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时根据各自的口味加入适量的白糖搅拌均匀即可食用。
红枣枇杷粥
原料：红枣8枚、枇杷6枚、粳米80g、白糖适量。
制作方法：将红枣去核之后用清水清洗干净，枇杷用清水清洗干净之后撕掉外皮去掉枇杷核。粳米用清水清洗干净之后将红枣、枇杷核粳米一起倒入锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的白糖搅拌均匀即可食用。
山药枸杞粥
原料：新鲜山药80g、枸杞子15g、粳米100g、蜂蜜适量。
制作方法：将新鲜山药用清水清洗干净之后去掉外皮切丁备用，枸杞子和粳米用清水清洗干净倒入锅中，同时倒入山药和适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
莲子薏仁粥
原料：莲子60g、薏仁150g、红枣5枚、冰糖适量。
制作方法：将莲子去心之后用清水清洗干净，红枣去核之后用清水清洗干净，薏仁用清水清洗干净之后放入清水中浸泡两三个小时之后捞出和红枣、莲子一起倒入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火将薏仁熟透之后加入适量的冰糖，待冰糖完全融化之后即可关火出锅。
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美白的方法
