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久坐不动对身体有哪些危害?

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导读:很多上班人士一天都要坐很长的时间,但是长时间坐立会导致身体出现一些毛病。一起了解一下久坐不动会给身体带来哪些危害。
久坐不动对身体有哪些危害?

1、腰椎间盘突出


人体坐立的时候腰椎承受的压力是最大的,比人体站立的时候承受的压力高一半,如果坐着的姿势不正确,比如前倾或者后仰,腰椎承受的压力会是站立的时候腰椎承受的压力的2到3倍,所以长时间的坐立会导致腰椎间盘突出、腰肌劳损等病症。

2、血液循环减弱


身体活动力度越大,身体的血液循环越好,反之,长时间的坐着不动血液循环就会相应减弱。人体的血液循环减弱很容易导致人体心脏机能衰退,如果平时的生活习惯很差就会增加患心脑血管疾病的几率。


3、影响肠胃蠕动力


饭后走一走,活到九十九。这意味着活动身体能够增强肠胃的蠕动力,特别是在饭后。如果饭后不活动,胃部的食物就很难被消化掉,从而出现消化不良、食欲降低、便秘等现象。长此以往,肠胃的蠕动力就会退化,最终严重危害身体的健康。

4、痔疮


十人九痔,很多人都是有痔疮的,只是未能发病,如果长期长时间的久坐就会导致臀部一直受到压迫,肛门一直处于压迫状态,最终导致血液瘀结而引发痔疮。长时间坐着的人痔疮发病率远远高于很少坐着的人。

5、引发肥胖


长期坐着的人运动量都比较低,而人体摄入足够的饮食身体没有运动就会导致脂肪在体内囤积,最终导致肥胖的发生。肥胖不仅影响形象,还会增加患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的几率。
如果久坐避免不了,那就要保持一个正确的坐姿,背靠椅背,凳子坐满,这样能够大大降低肌肉的承受力,还有至少一两个小时起身活动几分钟,空闲时间积极参与体育运动。
本文标签:抗衰老
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