强迫情绪怎么产生的
我们的生活由无数精彩的部分组成，而能够承载我们幸福与快乐主要是我们的家庭、感情、职业，而这些部分又和我们的个人成长密不可分。当我们远离内心的自己，失去与自己的连接，承载我们幸福的重要部分也会有所偏离我们的航线，寻找失落的自己，我们一直在路上！以下小编为大家整理了强迫情绪产生的原因相关内容，希望对大家有所帮助！
强迫情绪属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义甚至連背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，两者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
造成强迫情绪的一个重要原因是缺乏安全感，这些安全感的缺乏可能是早期生活、家庭影响所致，也可能是一些重大突发事件所致。比如曾经遭遇过家里煤气泄漏导致家人受伤的，可能从此就会强迫自己不断地检查煤气是否关好。强迫情绪也可能是本我和超我的冲突，多出现在对自己要求过于严格的人身上。这些人对于自己所做的事情，都要求做到最好，但是事实常常会因为客观因素的原因而让他失望，由此会产生冲突，导致焦虑等倾向的出现。
要缓解强迫行为，首先，要试图了解自己的`内心世界，接纳自己的不完美，承认自己并非全能的，要提高承受挫折的能力；其次，可以渐进式地尝试一些能够接受的行为改变，比如“我昨天洗了30次手，那我今天就洗25次明天就洗20次”，在此期间可以做一些其他的事情来转移自己的注意力；第三，还需要注意作息时问的规律性，坚持运动，并积极参与到社会活动中。
