日常生活中有些人会经常脖子落枕，落枕后就会颈部疼痛
，脖子不能灵活的转动。
其实导致落枕的原因有很多，枕头太高，睡眠姿势不对，颈部受凉等都会导致落枕现象的出现，一旦出现落枕会影响正常的生活和工作，需要及时的缓解不适，恢复身体健康。
那么减轻落枕的方法有哪些呢？一、按摩
按摩疗法对于治疗落枕具有很好的效果。
当患者出现脖子酸痛症状时，可以选择按摩颈部来缓解不适，通常按摩时遵循哪里疼按摩哪里，可以起到促进局部血液循环，改善肌肉
痉挛的效果，能够很好的缓解疼痛。
当然按摩力度要适中，不可过于用力，对颈部肌肉造成损伤。
二、贴膏药相信大家对于这种方法非常熟悉，日常生活中不管腰腿痛
还是颈肩疼人们都喜欢通过贴膏药来缓解疼痛感，其实贴膏药是最简单的一种治疗方法，将膏药贴在颈部比较疼痛的位置，通过药物来刺激皮肤
肌肉，能够很好的缓解肌肉酸痛，让患者远离落枕困扰。
三、颈部保暖如果晚上睡觉时不注意颈部保暖，导致颈部受寒受凉，就会导致颈部肌肉痉挛出现落枕现象。
，患者不必过于担心，只要做好颈部的保暖工作，相信很快就能恢复身体健康。
当然在保暖的同时多注意颈部活动，对于身体的恢复也有很好的效果。
四、热敷当患者出现落枕现象时，可以通过用热毛巾热敷疗法来改善颈部不适。
通过对颈部的热敷，可以有效的促进局部的血液循环，缓解肌肉的酸痛。
每天坚持热敷两三次，就会发现脖子酸痛的症状逐渐消失，脖子能够灵活的转动。
通过以上的介绍，相信大家对于如何缓解脖子落枕有了初步的了解，脖子落枕并不可怕，只要患者用对方法，很快就可以缓解脖子不适，逐渐恢复身体健康。
当然如果脖子落枕长时间得不到缓解时，一定及时就医，听取医生的建议，进行专业的治疗，让身体早日恢复健康。
，脖子不能灵活的转动。
其实导致落枕的原因有很多，枕头太高，睡眠姿势不对，颈部受凉等都会导致落枕现象的出现，一旦出现落枕会影响正常的生活和工作，需要及时的缓解不适，恢复身体健康。
那么减轻落枕的方法有哪些呢？一、按摩
按摩疗法对于治疗落枕具有很好的效果。
当患者出现脖子酸痛症状时，可以选择按摩颈部来缓解不适，通常按摩时遵循哪里疼按摩哪里，可以起到促进局部血液循环，改善肌肉
痉挛的效果，能够很好的缓解疼痛。
当然按摩力度要适中，不可过于用力，对颈部肌肉造成损伤。
二、贴膏药相信大家对于这种方法非常熟悉，日常生活中不管腰腿痛
还是颈肩疼人们都喜欢通过贴膏药来缓解疼痛感，其实贴膏药是最简单的一种治疗方法，将膏药贴在颈部比较疼痛的位置，通过药物来刺激皮肤
肌肉，能够很好的缓解肌肉酸痛，让患者远离落枕困扰。
三、颈部保暖如果晚上睡觉时不注意颈部保暖，导致颈部受寒受凉，就会导致颈部肌肉痉挛出现落枕现象。
，患者不必过于担心，只要做好颈部的保暖工作，相信很快就能恢复身体健康。
当然在保暖的同时多注意颈部活动，对于身体的恢复也有很好的效果。
四、热敷当患者出现落枕现象时，可以通过用热毛巾热敷疗法来改善颈部不适。
通过对颈部的热敷，可以有效的促进局部的血液循环，缓解肌肉的酸痛。
每天坚持热敷两三次，就会发现脖子酸痛的症状逐渐消失，脖子能够灵活的转动。
通过以上的介绍，相信大家对于如何缓解脖子落枕有了初步的了解，脖子落枕并不可怕，只要患者用对方法，很快就可以缓解脖子不适，逐渐恢复身体健康。
当然如果脖子落枕长时间得不到缓解时，一定及时就医，听取医生的建议，进行专业的治疗，让身体早日恢复健康。
