人体或四足动物的胯部肋下部分分布在脊柱
两侧，髋骨和假肋之间。腰部是人体最重要的连接部位，人的很多活动都需要腰部支撑，年轻时不做腰部保健
的话，到了年龄腰部的缺陷就开始出现了。腰疼一般是慢性劳损性疾病引起的腰背肌膜炎、腰肌劳损
或外伤冲击引起的局部压迫痛。
一、什么姿势容易操作腰部
1、蹲下时过度或使用不正确的蹲下姿势，也容易伤害腰部。
2、很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。
3、人的一生中人，坐的时间多于走的时间。坐着时扭曲、前弓背部、腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。
4、扛东西的时候，有些人习惯把东西甩在肩膀上，用肩膀的力量扛，这个过程也有可能伤到腰。
5、常见的不正确站立主要包括胸部屈曲、肩部下垂，容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了颈椎骨质增殖、椎间盘
退化等颈椎病
。
二、腰疼怎么办
1、可以吃抗炎类、活血止痛类药物，还可以多用热毛巾敷腰背，促进局部血液循环。
2、早期可以用冷毛巾或者冰块冷敷，减轻肿胀和疼痛；疼痛缓解以后可以药喷雾剂或者是正骨水；后期可以配合理疗，推拿，按摩，促进局部的血液循环，减轻疼痛。
3、注意休息，避免疲劳，口服活血化瘀、消肿止痛药，避免过度行走。
