冬天，人的免疫力
下降，容易生病，因此冬季运动减肥计划的另一个重点是通过有效的锻炼
来预防疾病。但是，没有计划和规律的锻炼不仅不能增强健康，还会因身体不适而生病。
冬天减肥最容易成功吗？夏天不是减肥的最佳季节吗？秀体海悦体重控制中心专家金山介绍，冬天是减肥的最佳季节。因为人在寒冷的运动中消耗的热量比在温暖的环境中要多得多，是去脂的好季节。
减肥效果在冬天
冬天气温下降，人的肠胃
供血量增加，消化吸收功能增强，饮食量自然增加，所以冬天是最容易发胖的季节，但是如果这几个月能控制体重的话，发胖的风险幅度减少。此外，人在冬天处于寒冷状态中，在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季运动的特征是次数多，间歇短，重量轻，这正好与减肥运动的规律不符，所以现在正好减肥。那么，冬天应该如何有效地减肥呢？
冬天如何有效地减肥运动？-有氧运动
减肥最有效
冬天做什么运动最有利于减肥？通常高效率的有氧健身
运动是最好的美体瘦身运动。有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸得到的氧气，可以连续提供运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖和脂肪提供能量，继续自行车、步行、上楼、跑步、游泳等运动，是健康有效的减肥方法。
