孕妇可以吃海带吗？

孕妇可以吃海带。海带中富含孕妇身体所需的碘元素，有助于孕妇恢复正常卵巢功能。海带是用途广泛、营养丰富的食用性海藻，海带要反复清洗，不要吃沙子。同时，海带丰富了人体所需的营养物质，海带的制作技术简单，制作骨海带汤的营养价值非常高。

孕妇吃海带的好处
1、促进胎儿骨骼
发育和大脑发育，使孕妇有光泽的头发，胎儿也有浓密的头发。
2、海带可以帮助女性恢复卵巢功能的正常。海带含有碘元素，可降低女性体内雌激素
水平。还能缓解女性乳腺增生
，预防乳腺癌
。
3、到孕妇后期，腿脚可能出现肿胀状态、海带、利尿消肿效果、润肠通便效果。在海带中加入冬瓜也有减轻体重的作用。
4、对于有高血压
的孕妇来说，怀孕期间吃海带可以调节体内钠钾的平衡，减少钠的吸收，有保持血压稳定的作用。
孕妇吃海带的注意事项
1、调理海带时，在汤中加入适量的蒜蓉和姜汁，海带性凉，不要放太多油。
2、在调理海带前，要仔细对海带进行清洗浸泡，因为海带里可能含有有毒物质。海带在水中浸泡的时间不需要过长，避免营养物质被泡发。