太瘦的女人不容易怀孕 怎么备孕？

瘦女人怎样备孕？

1.了解自己的营养状况
       全面了解自己的营养状况，调整饮食。比如：机体缺铁可多吃牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可多吃虾皮、乳制品和豆制品等。
        备孕前，检查有无营养不良性疾病（贫血、缺钙、缺碘、维生素缺乏等）。孕前3个月补充多种维生素、矿物质和叶酸。


2.均衡饮食
          太瘦的女性可以适当多吃点，均衡饮食，保证身体各种营养素的均衡摄入。高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二选择。
        浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、巧克力等等，少量多餐，餐后适时补充木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。


3.适当运动
         进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅利于调整体重，还可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡，受精卵的顺利着床，为怀孕及顺利分娩打下良好的基础。





专家提醒        妇产科专家提醒，为了您和宝宝的健康，怀孕前把苗条的身材增肥变得丰满一些，您将更有女性和妈妈的韵味。只要您有计划、有步骤地准备，合理营养配合适宜的增肥运动，就一定能用最佳的身体状态去迎接新生命的来临。