跪膝法:每天跪下来行走。在地板垫个软垫子，每天花20分钟在上面跪着走，两周就有效果。谓之“跪膝法”。跪膝走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。
简单的跪膝法就是，两条腿跪在比较厚实柔软的物体上，比如说沙发床垫之类的东西上，然后用膝盖走路，如果一开始感觉膝盖疼痛可以先跪着不动，适应几天后在做原地蹭步，这些都没有问题了，可以行动自如了再向前走，他可以打通膝盖上的穴位，使体内的气血下行，运行到膝盖处膝盖上的新鲜血液就多了，自然就可以润滑生锈的膝关节，所以说膝关节还有具有养肝护目的作用，你可以发现自己的视力慢慢的就变好了，这也算是一种意外的收获吧！
简单的跪膝法就是，两条腿跪在比较厚实柔软的物体上，比如说沙发床垫之类的东西上，然后用膝盖走路，如果一开始感觉膝盖疼痛可以先跪着不动，适应几天后在做原地蹭步，这些都没有问题了，可以行动自如了再向前走，他可以打通膝盖上的穴位，使体内的气血下行，运行到膝盖处膝盖上的新鲜血液就多了，自然就可以润滑生锈的膝关节，所以说膝关节还有具有养肝护目的作用，你可以发现自己的视力慢慢的就变好了，这也算是一种意外的收获吧！
