我有特别的应对姨妈的技巧……

本期周末讨论的话题是：大姨妈降临的期间，你是如何控制自己不发脾气的？

大姨妈要来不来的那几天太可怕了，女孩们个个都像被河东狮吼附体了一样，超级敏感，一点点小事，就能招来一顿怒吼，但是和伴侣大吵一架后，又会感到非常后悔，撒娇认错也不知道能不能补救，人生还很长，要是因为大姨妈把男神zuo走了，就太得不偿失啦。

如何才能在大姨妈降临期间有效地控制自己的情绪呢？

一旦没控制住和伴侣吵架了，你又是如何向他解释补救的呢？

有没有对抗大姨妈期间肌肤状况的小窍门？

本期我们来讨论一下大姨妈，看看小仙女如何平安度过姨妈期~❤

❤身体不够好经期综合征才会找上门

#周末讨论#其实我觉得很多女孩子心里就是觉得生理期就要发脾气，我并不认为，为何不让自己每天都好心情呢，生理期并不例外啊。心情不好，无非是生理期身体不适，我认为调整好身体是关键，我日常都是喝温水，不吃冰，不吃辣，养好生活习惯很重要，我没有什么妇科问题，月经也很正常。只有这样，才能一直保持好心情啊。男朋友也是需要关怀的，不要一味地索取。生理期适量地走路散步，喝点红糖水，听听歌，不要把矛盾放大看待。

#周末讨论#今天刚好看了一篇有关大姨妈的文章，我就结合自己的看法总结一下看到许多女孩子容易在来大姨妈之前生气，中医就叫肝气郁结，如果还有其他一些月经不调的症状，很容易得子宫肌瘤，不仅危害亲密关系，对自己的身体也会造成莫大的伤害。在这期间建议小仙女们跟男友/老公保持一点距离，将大部分精力投在自己身上，因为这可是丰胸减肥排毒的好时候哦。姨妈前三天宜丰胸，可多吃胡萝卜、马铃薯、大都类和坚果类食品。后二天宜减脂，可做一些简单的瑜伽拉伸动作，姨妈完之后就可以加入有氧运动啦。姨妈期间按摩足三里，涌泉等穴位排毒效果也更佳。另外天气凉了女孩子别为了好看穿得少，即使是夏天也少吃寒凉的东西，这样大姨妈好了就不会那么烦躁啦

＃周末讨论＃首先借周末讨论这个机会感谢娃娃，我之前就是一直把前任男朋友当供养者的态度，后来分手后把娃娃的书看了几遍，又下猛功夫研究如何提mv，包括皮肤，身材，穿搭，现在已经可以收到成效啦！收获男神一枚，因为把他当男神看待所以pu很自然就降下来了。姨妈君来之前情绪的确很不稳定，我自己觉得有几个方法可以给大家参考一下：1、把身体调理好，因为人在身体不舒服的情况下，脾气的确特别暴躁，和另一半相处是一个长期的过程，如果身体长期处于不舒服的状态，脾气一直是如此暴躁，男神就会对你敬而远之啦！另外，身体好了皮肤也能变更好哦。2、平时要做到激起男神对你的保护欲，并且把关于女生姨妈来前会有的症状的文章给他看，让他了解我们之所以会这样是因为身体不舒服的缘故，并且先打预防针，说“老公，女生每个月的确有那几天特别不舒服，身体特别脆弱敏感，情绪特别不稳定，如果我到时候一不小心控制不了情绪麻烦你在旁边悄悄提醒我哦，也辛苦你要照顾我了。”3、平时不要随便发脾气，如果你动不动就发脾气，一点小事就发脾气，姨妈来前又发，谁会无条件一直迁就你呢，发脾气的次数多了，男神就不当一回事了，更加不想照顾你。平时情绪要稳定，学会控制自己的情绪，每当我很想对另一半发脾气的时候，非常生气的时候，我就先不发脾气，让自己一个人静一静，不找他，找其他事情做转移自己注意力或者看笑话，等没那么生气的时候再找他谈，这样基本能避免很多次可能会发生的吵架。还有就是每次生气时想一想：五年后我还会为这件事生气吗？如果不会，那又何必呢？重要的是和谁在一起，对吧？

#周末讨论#我来大姨妈也是有事没事儿气不打一处来，情绪容易失控还要哭一顿才算完。中医认为这是气血不足的表现，肝不藏血才会情绪波动根治的办法是注意养生啦。治标的办法也有，我发现每次都要哭一顿哭完了就浑身舒服了该抒发的该排出的垃圾情绪都随着眼泪排出体外了，那就来姨妈了找个感人型的电影看完了哭一场拉倒，由于以前姨妈期间经常找老公的茬，现在老公也很理解了主动提醒我到时候看电影，哭完了就天下太平哈哈哈。

❤来姨妈脾气暴躁怎么破

#周末讨论#作为每次姨妈前期内心翻江倒海表面风平浪静星人，综合地给几个tips吧首先，提醒另一半自己要姨妈了可能会心情不好希望体谅。其次，我会自我暗示，每次想发火之前都会反复反复暗示自己，必须要清楚的知道，自己很不开心的重要原因并非男友做了什么事惹人生气，而是自己体内激素作怪，这样会帮助自己稳下来。然后，实在忍不住了，要注意说话技巧，我有时姨妈前几天感觉真是特别明显，敏感到他一点没有及时回复我就想吼他，但最后都化为了撒娇示弱略带抱怨，他哄哄我让着我也就平息了。最后，适可而止适可而止适可而止！判断标准？不要有伤人or试探底线的话或行为。一直认为在即使很焦躁愤怒的时候也不要语出伤人，这是一种能力。不要以为一句“大姨妈要来了”就能原谅所有口不择言作出来的伤害。能控制好自己情绪的人才能创造更多幸福

#周末讨论#追随娃娃姐一年多啦，从情感白痴到现在幸福的不得了离不开娃娃姐的教导。感谢娃娃姐。刚开始找到男朋友后不明白怎么降pu，天天和男友闹要情绪价值，男友是布，那段时间简直太痛苦了。后来慢慢学会多宽容理解换位思考学会感恩，男友对我越来越好。和妈妈的交流也变好了。不懂真正降pu之前只会嘴甜来姨妈的时候我都提前跟男朋友说经期容易烦躁，请男友多包容。现在快到经期了，默默观察自己的状态，有点暴躁。昨天洗完澡男友没像以前一样给我吹头发而是躺床上弄手机。自己就有点生气但没有表现出来。想了想他应该是在忙事情就没什么气了。还心疼他很辛苦。有些时候换个角度想想换位思考一下就少了很多事儿。今天还相互拌嘴甜蜜的很。感觉自己好幸福！小仙女们千万不要忘记坚持夸自己的男朋友，男友一开始不能接受成天说我成天马屁精现在却很受用啦哈哈。

#周末讨论#看到这个专题我就很想来说说哈，因为前两次姨妈驾到前~中~我都差点把我家男神给河东狮吼走。我是属于平时就容易急躁爆小脾气的那种女生，好在买了娃娃的完美和别拿看和每天都看娃娃的推送才让脾气一点点压下去了.(没接触娃娃前高pu有过短暂婚史，好在离婚后及时接触娃娃遇到现在男神。)在姨妈来之前更烦躁的很，心里总想找人吵一架的冲动，看谁都不顺眼！这两次更是脾气上来半夜打电话给男神吵架~后果就是男神突然给我说结婚之前想去一次旅行，看看两人在陌生环境下会也样……我听到这些话心里就在想以后千万不能再作了，不然会死的妥妥的，我对男神说好呀，旅行就去远一点的地方我会好好照顾好你的，行李箱里不能忘记带通风药(我男票有通风)。然后我就把之前丢弃不练习的瑜伽又捡起来练习可以达到心神宁静；然后就是听听舒缓愉快的音乐让自己好好放松下来，自己一人去做做做饭拖拖地板什么的，我还有个缓解暴躁脾气的方法就是:想发脾气的时候用力深呼吸重复动作5-10次，然后再去洗洗脸最好用凉水洗。这个方法也是我男神推荐我的哈哈很受用！最近男神不再提婚前去旅游考验一下我之类的话了。我拿到驾照带我去看车准备买车送我，计划年底订婚。婚前五问满分，三选一选二。总之我是觉得男神是我目前的条件可以匹配到最好的人选了。真正走心去崇拜他永远都要努力打扮自己，偶尔在某宝上给他买点衣服当礼物送他，男人也是需要赞美的尤其是喜欢听他心爱的人赞美！好啦就这些说的有点语无伦次了希望能给美女们一些参考。最后要再次谢谢娃娃姐和小助手们，祝大家永远开心~

#周末讨论# 大姨妈来的时候情绪不由自主的就会不一样，另一半都能根据自己的情绪波动来推算出生理周期，。所以姨妈来之前察觉到自己的情绪不稳就跟另一半说“亲爱的我生理期快来了，会有些烦躁情绪，我会努力控制，你要是觉得我有无理取闹迹象了也请稍加担待，提醒我一下。” 另外还可以吃月见草调一调，不过这个是长期见效的。短期有用的就是买回来给另一半看到，解释吃它的目的是：控制好自己的生理期荷尔蒙，不对另一半乱发脾气。另一半会觉得发脾气不是自己故意的，并且也很努力的在降低伤害值了。所以就算有摩擦对方也觉得是荷尔蒙作祟而不是女方故意找茬，并且慢慢磨合下来生理期情绪波动就不会造成太大伤害了。

#周末讨论#娃娃姐我是你老粉啦，刚结婚那会比较迷茫还承蒙你开导我，再次感谢！想说关于生理期控制脾气这点，其实重要的还是平时控制脾气，多想想对方的好，把对方当成普通人来要求就行了。只要平时pu控制的好，实在控制不住脾气的时候就可以吧平时储蓄的感情拿来用了。而且要给对方一些简单的解决方法。我经常向他灌输自己肚子饿就容易发脾气，身体不舒服容易发脾气。一旦发现他主动要给我买好吃的什么的就知道他是想讨好我了，感受到他的在意，本身气就会消掉很多。最后祝各位都有一段美好的感情（≧∇≦）

#周末讨论# 我个人觉得经期容易发脾气是可能因为平时太碌了，月经来了还一样，就特别容易生气。我的做法是经期把平时忙的事情尽量放放，尽可能休息。对于我这个独自带孩子一直无长辈帮忙的人来说，就肯定需要老公帮分担了。不过我很久之前我就跟老公商量好在这个特殊的时期里需要得到更多的关心和帮我分担家务（商量当然要温柔求保护的态度了）。我老公其实也知道女人来月经很辛苦，拍拖的时候曾经看到我痛到起不来，面青口唇白。虽然现在生了孩子后没这么严重，注意一下，多休息甚至不痛，但老公一直都做得很好，晚上忙完收工回来会帮看孩子，比平时更体贴关心我，因此通常不会生气。所以我觉得关键是要找到什么原因导致生气，然后避免这事情的发生就能大大的减少生气的机率了。

#周末讨论#第一次参加周末讨论，我想说娃娃姐是我的贵人，通过娃娃姐我关注了鬼脚七的公众号，七哥经常教我们要学会观察自己的情绪，了解我们为什么会开心、愤怒等，我理解为站在上帝的视角来观察自己。现在每次大姨妈来之前我都会感受到自己情绪的变化，因为平时我的情绪一直都比较平稳，当我易怒、想找茬的时候我就知道是大姨妈期间激素的变化影响了我的情绪，这个娃娃姐也教过好多次。大姨妈期间真的会比较烦躁、没耐心，男朋友说什么我都想找茬，不过幸亏平时pu降的比较低，男朋友比较包容我大姨妈期间的情绪，而且还提供给我很高的情绪价值。最重要是每次忍不住发火我就想：他做错了吗？这件事值得生气吗？我舍得对他乱发脾气吗？这样想下来我即使情绪依旧不好也能控制住自己，人品就是这样一点点攒下的。希望小仙女们也都努力控制自己的情绪，不要挥霍性别优势，能控制自己的情绪也是mv高的一种表现，大家一起努力吧。最后再次感谢娃娃姐，跟随你三年多，现在无比幸福，我很珍惜你的教学，也有私心，只跟至交好友推荐了你，其他人我都不想跟她们分享，好像我私藏了一个宝藏，哈哈，等跟男朋友领证了再来报喜。

#周末讨论#我是和男票在一起半年多的情况下才关注到娃娃的，很感激娃娃的悉心指导。男票是典型的布，我是妥妥的高攀，以前脾气也不好，说话比较直比较冲不会撒娇不会甜言蜜语，关注娃娃后，每次姨妈来前的一周都会脾气暴躁很想发火每次都忍住了，心里会不时地暗示自己:控制，控制。然后等男票不在一起的时候自己偷偷发火都可以，但不当他的面发脾气。因为真的很在乎这份感情！后来慢慢也就习惯了控制情绪和脾气了，前段时间男票还在问我，说他前女友每次要来大姨妈前都会莫名其妙和他吵架问我怎么没有。我淡淡的来了句：脾气都是可以控制的，你可是我的男神呢，我怎么忍心对你发脾气！男票当时就乐开花啦。总结一句:如果你真的很在乎这份感情这个男人，真心崇拜他爱慕他，大姨妈神马的都是浮云，你完全可以控制经前情绪！相信我

#周末讨论#大姨妈前几天真的是很烦躁啊，有时候还会看男票不顺眼，他做什么我都觉得不完美要挑地说他（不是骂他，啰嗦几句），好在他也不跟我吵，任我罗里吧嗦地在那讲，偶尔搭理我几句，一般都是看着我唠叨再笑一笑就做他的事去了，这时候更气啊我说那么多他不理我也不听的样子，忍不住就会更加啰嗦自己更烦躁，事后又内疚后悔一点点小事去啰嗦他，自己可怜地跟他说“可能大姨妈要来了有点烦躁，老是抓着你来讲，欧巴我错了T^T”，他居然笑着说“我都习惯啦”，瞬间觉得他好可爱，我还害怕他听多唠叨会烦我，有个体贴的男神真的好幸福，但是来大姨妈前烦躁期不是升pu的理由啊小仙女们要谨记，我最多也是唠叨多几句，真的想吵架就自己不说话，默默思考自己为什么想吵架，有没有必要吵，会不会升pu，也就几分钟的事情，思考过后就会发现其实都是为了一些不必要的事情生气，想通了自然就不生气不烦躁啦，又可以跟男票愉快地玩耍时刻记住低pu不会错的，但是被唠叨多真的会烦唉我要改掉，小仙女们共勉呀！娃娃姐和小助手们辛苦啦么么哒！

#周末讨论# 最近在看自控力，虽然只看了一部分，却觉得很受益，不要等到想发脾气的时候才去控制，平常就要对自己的情绪管理进行训练，利人利己，当然主要还是对自己有好处，可以通过冥想，静坐焚香，等方法训练自己的情绪管理能力，提高自信心，也就不那么容易被激怒。发泄有很多办法，不需要把大姨妈当成多可怕的事情，平常越注意保养（保暖啦多喝温补的饮料啦比如红糖水），大姨妈期间的反应就越小，将来更年期的不良反应也会很小。相信平常就和和气气的人在大姨妈期间也不会脾气差到哪去。

＃周末讨论＃哇塞，终于可以参与一下下咯。太有同感了，每次姨妈要来不来的时候，各种河东狮吼，看啥都不爽，脾气暴躁。等脾气乱打一通到最高点的时候，男票会来一句，姨妈要来了的节奏。结果，真的准的不要不要的啊，他说完这话，我去了趟洗手间，见红了。然后瞬间就没火气了，我也是醉了。接着就会各种，老公，你好厉害，怎么知道人家姨妈要来了，太准了吧。对不起啦，刚才太凶了。一般男票都会说，大姨妈要来的人，不跟你计较啦。我就会说，老公最好了。亲亲，抱抱。他接着会说，那要好好休息啊，要喝红糖啊，不可以吃冰的吃辣的，免得又疼。我就星星眼，点头点头点头。一副没了他就不行了+超级感动+非常幸福 的样子。当然平时两个人的时候各种嘴甜呀撒娇呀，抱抱呀，会很宠溺我。嘻嘻。谢谢娃娃姐，我本人以前很man的，看自己从前的照片总觉得就是个纯爷们。么么哒，感谢。

❤姨妈是会呼吸的痛

#周末讨论# 以前来大姨妈的时候我一定会在家里一待，上班也会请假在家休息因为办公室冷气十足...那会只是肚子疼还没有男票没地方发泄...后来有了男票到结婚，那个人都会特别让着我，口头蝉是不跟我一般见识...后来慢慢认识到这个问题，不能每次都那么痛苦还发脾气，终于我发现例假的时候出去运动是不错的选择，肚子也不疼了也不那么易怒了哈哈，白天出去溜达晚上外面喝个汤吃个饭例假也正常多了，也会在心情不好的时候买甜点吃，老公也会在我碰不了凉水的时候下厨，因为例假产生的矛盾也少多了，现在有女客户对老公发脾气的话，他放下电话都会说对方肯定是来例假了...哈哈

＃周末讨论＃终于有机会发表一下自己的小小见解啦，接触娃娃一年多时间，真的受益非常非常多。说下我的情况，本身体寒，来大姨妈的时候要死要活的，大学的时候还进过医院，脾气也会变急躁。身体上面我现在的解决办法就是来大姨妈一个星期之前就开始喝红糖水、多吃红枣、干桂圆。脾气上面也会提前和男朋友撒娇说马上要大姨妈了，到时候身体会不舒服，荷尔蒙也会作怪脾气可能会变不好，一定要见谅，提前打好预防针等到真的控制不了发脾气男朋友也不会和你太计较，但是预防针不是万能，还是要自己多控制，就算是在自己的男人面前，也不能在放纵。平时多给男朋友提供情绪价值，男朋友现在在创业，我就给他很多鼓励，逗他开心，让他回家的时候能是最放松的状态，因为我性格大大咧咧自己生理期的日子都常常记不住，但是现在差不多到日子男朋友就会提醒我，少吃冷饮，红糖水是不是该喝起来了呀，说到底我觉得人心都是肉长的，你发自肺腑的对一个人好，他不可能感觉不到。胡言乱语了一些，希望可以对姐妹们有帮助祝娃娃姐和家人还有小助手们身体健康，快快乐乐的。

#周末讨论#个人觉得，很多时候女孩子生理期脾气止不住，有激素分泌的原因还有一部分的主要原因就是痛经。发现我自从开始使用药物抑制痛经之后，生理上没有不适感心情上也会好很多，对待男票也不会不耐烦了，很多时候嘴软说话跟男票求撒娇也都柔韧有余。所以可以试试看止疼药啊，对自己好对心情也好。谢谢娃娃姐，么么哒️

#周末讨论#我生理期痛经比较严重，痛到下不了床那种。男友在一起时就知道我生理期反应大，所以会有意多呵护多忍让些。一般生理期前一个星期我就会有些焦躁，这时就会跟男友半撒娇的说又要进入每个月的焦躁期了嘤嘤嘤，男友就会安慰说没关系啊别着急啊之类的，这时候再夸他好体贴好温柔听完你说话心情就好多了呢。生理期来了的时候我属于不想说话不想动的状态，窝在床上看动漫睡觉，没有同居，他有时来微信电话是在我超级烦躁的时候，就完全不理不接，等过一会舒服一些或者吃饭的时候至少睡前会跟他说刚才睡着了或者不舒服躺着手机静音了，现在好些了肚子好痛好想你抱抱之类的。总之属于提前打预防针+心情好时给予反馈的模式。

❤我有特别的应对姨妈的技巧

#周末讨论#自从两年前被娃姐点醒，现在我pu应该已经没有“实在是太高了”。我觉得有用的一点就是在男友脾气不好的时候，逗他说：“怎么啦？是不是大姨爹来啦要多喝热水哦”，然后他心情便会好一些。这样，平时就用这种宽容的态度对待他心情不太顺畅的时候，他也会记得这样来宽容人家就酱

#周末讨论#来姨妈一不开心 就听佛教音乐 特！别！有！用！ 心静如水

#周末讨论#相信大家都有过这样的体会，进卫生间的时候还精神抖擞，然后发现来月经了，出来的时候就变成弱不经风了。。。有的时候大姨妈不是真的身体上让我们难受，而是一种强烈的心理暗示。“保护弱者”是强者高素质的表现，不是靠弱者宣称“我弱我有理”得到的。 其实大姨妈也是一个让女人柔弱下来的好机会，但一定是巧取不是豪夺。幸遇娃娃以前，我也是“自强自立”的大女人，我和老公最深刻幸福的记忆就是在有一次大姨妈时发生的。当时爱情已经长跑五年（在校四年，毕业一年），他给我煮了鸡汤，冲了红糖水，放好暖宝宝，和我靠在一起聊天，突然就说到“什么时候我们去领证吧”。。。虽然后来有补了求婚，但我仍然觉得，婚姻是在那次大姨妈时得到的。

#周末讨论#娃娃姐好，感谢娃娃对我们的指导，让我们对感情有了正确的认识。大姨妈那几天确实不好控制情绪，通过自身的体验发现饮食对人的情绪是很有影响的。大姨妈的前几天戒辣对控制情绪很有帮助。肝火盛就很容易发火，清淡的饮食让身体处于正常状态，也就不容易发火了。

#周末讨论#关于月经期脾气问题，只要在想发脾气前提醒自己：女人要用脑子思考，不是用子宫思考！这句话默念3遍，真的就蛋定了

#周末讨论#不止是大姨妈期间，平时工作忙或者遇到不顺心的事情也容易情绪不好，不过一定要有一个度，可能气急败坏的时候嗓门会大，但是要知道一些难听的话绝对不能说出口，实在心情不好或者遇到问题争执起来的时候，我索性就不开口，自己冷静下，或者找朋友吐槽，尽量在这个时候不跟男朋友接触，等发泄完毕。另外自己也定下个规矩，比如生气一天，第二天就要像往常一样笑脸相迎不再提起。

#周末讨论#我就属于典型的大姨妈综合症晚期，非常容易暴躁，一句话可以炸毛那种。之前经常大姨妈期间臭脸、发脾气、各种Zuo，男票感情浓度高处处忍让但我过后非常惶恐（因男票收入高身高长相都不错，属于小城市妥妥的男神），害怕爆PU被报复。所以我采取非常简单有效的方法：自我奖励！只要一次大姨妈没有乱发脾气就奖励自己一个很喜欢但舍不得买来的东西，长期下来觉得效果非常不错哦！感觉这个方法不但适合大姨妈期间，任何时候想发脾气都可以试试呢，坚持下来就会感觉整个人都变温柔啦。

#周末讨论#其实我控制脾气的方法很蠢，不知道会不会对大家有用。首先，你必须知道自己到时候就是会发脾气的，所以在还没来大姨妈的时候先跟男朋友或老公撒娇说大姨妈快来了，已经有点不舒服呢，到时候不知道会不会心情不好乱发脾气，亲爱的不要太介意我到时候的状态哦。一般爱你的都会体谅你的然后真的来了姨妈后，自己也是多休息多睡觉少说话就好了，说多错多。也可以自己一个人逛淘宝看视频听音乐，和平时不开心的时候一样处理就好了，希望大家不要拿这个当理由乱发脾气，其实不一定非得发脾气才能舒缓疼痛吧自己不舒服的时候男友陪在身边我已经很开心了呢。不过有了之前打好的预防针，感觉再发脾气了其实影响不大了。最后还是从根源解决，推荐大家吃月见草油，舒缓经痛确实有效，但少部分人吃了会爆痘，看个人体质了。

#周末讨论#姨妈期间情绪真的是个问题呢！我的方法是平时和男票聊天时候会告诉她自己朋友因为生理期跟男票吵架啥的，男友困惑的同时我就告诉他女生在生理期会如何不一样，首先男票也就心里有底。如果自己真的没控制好情绪，当面的话就会抱抱男票，跟他道歉，说自己生理期，但是又不能完全怪到生理期，反正事后都是自我反省，男票都会可心疼啦！如果不是当面，当晚互道晚安前一定文字告诉男票，一笔带过，不要说的太详细哦，以前看过文章说事后说的太详细有点揭伤疤男生不太喜欢呢。简单说下自己生理期，如果今天有让宝贝不开心我给宝贝道歉，这时候还可以配上cosplay，比如臣妾今日身体不适，如有得罪陛下还请见谅。基本上男票都会可宽心了，不过希望小仙女们尽量不要事后补救，自己多多控制防患于未然最好啦！

Ayawawa

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